Tvoj slon | Hedepy

Požiadať o pomoc je ten najväčší prejav odvahy

Presne preto vám chceme pripomenúť, nech už vás trápi čokoľvek, nemusíte na to byť sami. Neexistujú malé a veľké problémy. Každý problém, ktorý sa prehliada, môže prerásť v pomyselného slona. A dostať ho von z hlavy potom nie je len tak.

Nájsť odborníka Chcem sa zdôveriť, ale neviem ako začať

Zvládnuť všetko sám/sama a nebyť na príťaž je pre mnohých tichou normou.

Duševná nepohoda zasahuje do života 8 z 10 Slovákov.

5 z 10 Slovákov, ktorí zažili psychickú záťaž, sa ju snažili zvládnuť výhradne sami.

Každý štvrtý zo Slovákov, ktorí zažili psychickú záťaž, mlčí zo strachu z reakcie okolia alebo z obavy, že bude na príťaž.

Chcem sa o svojom slonovi s niekým porozprávať

Výskum Hedepy x MN Force, máj 2026

Slováci najčastejšie riešia rodinné a zdravotné problémy, finančné a existenčné starosti

31 %

ľudí rieši rodinné problémy 💔

Rodinné problémy sú v slovenskom výskume najčastejším zdrojom duševnej nepohody, pričom trápia každého tretieho. Ak cítite, že je to aj vaša téma, môže pomôcť začať malým pomenovaním toho, čo už dlho nosíte v sebe — či už ide o syndróm prázdneho hniezda, potrebu byť tu stále pre všetkých, vzťahy, kde sa cítite nepochopení, alebo dynamiku so súrodencami.

Chcem zistiť viac o individuálnej konzultácii

31 %

zažíva psychickú záťaž spojenú so zdravím 🏥

Vlastné ochorenie, starostlivosť o blízkych, problémy so spánkom, záchvatové prejedanie sa či poruchy príjmu potravy. Každý tretí Slovák, ktorý zažil psychickú záťaž, ju spájal práve so zdravím — vlastným alebo zdravím niekoho blízkeho.

Ako žiť s chronickým ochorením

28 %

zažíva psychickú záťaž spojenú s financiami a existenčnými starosťami 😟

Finančný tlak, neistota, nadmerné premýšľanie o budúcnosti či pocit, že situácia nemá riešenie. Každý tretí Slovák, ktorý zažil psychickú záťaž, ju spájal práve s financiami alebo existenčnými starosťami.

Copingové stratégie, ktoré možno ešte nepoznáte

Ako sú na tom Slováci a ich duševné zdravie?

V spolupráci s výskumnou agentúrou MN Force sme sa venovali prieskumu duševného zdravia Slovákov, v ktorom nás zaujímalo nielen, aké problémy Slováci najčastejšie riešia, ale aj, ako sa s nimi vysporiadávajú, koľko majú vo svojom živote ľudí, ktorým by sa skutočne dokázali zdôveriť alebo napríklad ako sa aktívne o svoje duševné zdravie starajú.

Prečítať prieskum duševného zdravia Slovákov

Na svojho slona nemusíte byť sami

Požiadať o pomoc nie je slabosť, ale ten najväčší prejav odvahy.

Nájsť odborníka

Zapojte sa

Pomenujte svojho slona

Stačí jedna krátka veta. Napíšte, anonymne a vlastnými slovami, čo vás trápi. Nejde o dokonalú formuláciu, ale o pocit, že v tom nie ste sami.

Galéria

Niektorí už svojho slona pomenovali

Pozrite si kúsok anonymnej, moderovanej galérie. Každý príspevok pred zverejnením kontrolujeme.

„Bojím sa, že stratím niekoho blízkeho.“

— Anonym

„Tvoj slon je strach zo zlyhania.“

— Slon 02

„Bojím sa, že zostanem bez peňazí.“

— Slon 03

Pozrieť celú galériu

Svojho slona má skoro každý.